Únase a mí todos los viernes por la noche en un momento dedicado de movimiento y quietud para ayudarnos a hacer la transición al fin de semana.
Comenzamos con una práctica de respiración que abraza la quietud, seguida de un suave movimiento restaurador y concluimos con una meditación de yoga nidra para dejarnos sintiéndonos profundamente descansados y relajados.
Cierre bien su semana y prepárese para un fin de semana reparador y relajante con nuestra clase de reinicio de una hora (apta para principiantes).
¡Todos sois bienvenidos!
A partir del 30/08/2024
Cuándo: Todos los viernes a las 6:00 p.m. CT.
¿Por qué comencé este reinicio semanal?
Es muy común que pasemos semanas muy estresantes o malas. Mucha carga de trabajo, problemas familiares... Sea cual sea la causa, no es una sensación agradable que se pueda trasladar al fin de semana.
Hubo muchas ocasiones en las que mis problemas me siguieron durante el fin de semana, empañando mis interacciones y limitando mi capacidad de desconectarme, descansar y recuperarme. Una de las cosas que menos me gustaba de esto era no poder estar completamente presente para mí o para mis seres queridos.
Esto me hizo darme cuenta de la importancia de tomarme un momento para limpiar mi mente y encontrar claridad antes de sumergirme en el fin de semana. Quería ofrecer estas clases GRATUITAS porque sé que no soy la única que ha tenido esta experiencia, y mi esperanza es que estas clases sean ese espacio para que puedas despejar el desorden y ayudarte a hacer la transición...
¡Para que puedas concentrarte en lo que realmente te importa!
Te invito a que vengas a estas clases con la mente y el corazón abiertos, dispuesto a soltar y reiniciar, para que puedas disfrutar de tu fin de semana sin importar lo que haya sucedido durante la semana.
Espero verte pronto.
¿Qué llevar?
Prepara un espacio acogedor y seguro en casa para nuestra sesión de yoga en línea. Esto es lo que debes traer (o prueba estos elementos sustitutos):
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Esterilla/Mat de yoga (o alfombra antideslizante / toalla de yoga)
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1-2 mantas
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2 bloques de yoga (o libros resistentes/cojines)
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Bolster (o cojines)
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1 correa de yoga (o cinturón/bufanda)
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Funda para los ojos o almohada (o paño suave/bufanda)
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Diario y bolígrafo (o alguna forma de tomar notas)
Si te falta algo o quieres mejorarlo, consulta las herramientas en mi página de Recursos . Encontrarás recomendaciones que me encantan y que realmente me han ayudado a mejorar mi práctica. ¡Creo que a ti también te encantarán!
Cómo unirse
El enlace de Zoom se incluirá en el correo electrónico de confirmación. Todos los niveles son bienvenidos. Instrucciones sobre cómo unirse a la sesión:
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Descargue la aplicación Zoom de forma gratuita en su teléfono, computadora portátil, tableta o computadora de escritorio.
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Inscríbete a la clase en nuestra página de horarios.
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Esté atento a un correo electrónico de confirmación que contiene el enlace de Zoom. (También debería recibir un correo electrónico recordatorio 15 minutos antes de que comience la clase).
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Únase a la sesión a la hora programada.
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Puedes dejar tu cámara encendida o apagada; todos estarán silenciados cuando comience la clase.
Esta clase está disponible GRATIS o paga lo que puedas, lo que garantiza la accesibilidad para todos.
Si bien no hay absolutamente ninguna expectativa de contribuir, si desea expresar su agradecimiento o apoyo, tiene la opción de " invitarme un café ", dejar una " propina " o encontrarme en Venmo en @sosiegollc.
Want to Keep the Reset Going?
Si bien las repeticiones de las clases en vivo no están incluidas, puedes acceder a toda la biblioteca por $9 durante un mes o hacerte miembro por $49 (pago automático). Como miembro , tendrás acceso ilimitado durante la duración de tu membresía.
Nota: Las cancelaciones de último momento son poco frecuentes, pero pueden ocurrir debido a enfermedades o emergencias. Las personas que se hayan inscrito previamente recibirán un correo electrónico si esto ocurre.
One Month: $9 – drop in when you need it.
Best Deal – Six Months: $49 (just $5/month) for unlimited access!
Ready to Unwind on Your Schedule?
Si bien las repeticiones de las clases en vivo no están incluidas, puedes acceder a toda la biblioteca por $9 durante un mes o hacerte miembro por $49 (pago automático). Como miembro , tendrás acceso ilimitado durante la duración de tu membresía.
Nota: Las cancelaciones de último momento son poco frecuentes, pero pueden ocurrir debido a enfermedades o emergencias. Las personas que se hayan inscrito previamente recibirán un correo electrónico si esto ocurre.
Conozca a su instructor
¡Hola! Soy Nathalys, directora ejecutiva y fundadora de Sosiego LLC.
Mi viaje con el yoga comenzó como una experiencia personal transformadora que me inspiró a profundizar mis estudios en anatomía, yoga suave y filosofía del yoga.
Después de años de ayudar a sobrevivientes de traumas y promover la equidad y la inclusión, me di cuenta de que existe una necesidad universal de sanación y de las herramientas prácticas necesarias para lograrla. Por eso, ofrezco programas de bienestar personalizados diseñados para ayudar a traer serenidad y equilibrio a su vida.
Mi enfoque del bienestar es holístico, integrando la formación en yoga con una perspectiva cultural enriquecedora y metodologías de enseñanza eficaces. Mi formación incluye una formación certificada de yoga de 200 horas en vinyasa flow, una certificación especializada en trabajo de respiración y yoga nidra, y un título internacional en lenguas modernas y didáctica.
Únete a mí para encontrar la serenidad — sosiego — donde quiera que estés.
¿Es la clase en español?
La clase será en inglés. Sin embargo, entiendo español y lo hablo con total fluidez. Si desea que le proporcione algunas indicaciones en español, tendrá la opción de dejarme saber tu preferencia al momento de realizar la reservación.