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Esto es lo que ofrezco:
Bienvenido a Sosiego, que significa "serenidad". Aquí encontrarás soluciones de bienestar personalizadas y adaptadas a tus necesidades. Ofrezco desde sesiones privadas que integran ejercicios de respiración, posturas de yoga y yoga nidra, hasta programas de bienestar en línea y talleres diseñados para organizaciones y clínicas. Mis servicios están diseñados para reducir el estrés, mejorar el sueño y fomentar el bienestar general. Además, te invito a disfrutar de una retiro de un día completo o una experiencia inmersiva en la naturaleza, donde podrás rejuvenecer mente, cuerpo y espíritu.
¿Te sientes...
...abrumado/a por el estrés causado por los plazos laborales y las responsabilidades familiares?
...incapaz de relajarte y dormir bien por la noche?
...en busca de soluciones integrales de bienestar que satisfagan tus necesidades mentales, físicas y emocionales?
...interesado/a en tomar medidas proactivas para mantener tu salud y bienestar?
Así es como puedo ayudarte:
Ofrezco experiencias personalizadas que te acercan a la relajación profunda, claridad mental, libertad emocional, sueño de calidad, alivio del estrés y mejora del estado físico a través de prácticas de yoga personalizadas.
Relajación profunda:
Calma el sistema nervioso y alivia la tensión.
Claridad mental:
Enfócate, despeja la mente, y mantente presente.
Libertad emocional:
Libera bloqueos emocionales, mejora la autoconciencia y cultiva la resiliencia.
Sueño de calidad:
Mejora el sistema nervioso parasimpático y regula el ciclo sueño-vigilia.
Alivio del estrés:
Activa la respuesta de relajación, calma el sistema nervioso y reduce el estrés.
Condición física:
Mejora la flexibilidad, la fuerza y la salud física en general.
Mi misión: ayudarte a encontrar serenidad en cualquier lugar
Ofrezco prácticas de yoga ancestrales combinadas con conocimientos modernos para ayudar a reducir el estrés, mejorar el sueño y resolver la tensión. Adapto mi enfoque a tu estilo de vida y ofrezco programas estructurados y experiencias inmersivas tanto en línea como en persona.
Lo que me distingue:
Reconozco que no hay una única solución que funcione para todos.
Personalizo y adapto experiencias a tus necesidades y estilo de vida.
Voy más allá de las posturas y me sumerjo en las verdaderas joyas del yoga.
Al combinar la sabiduría ancestral del yoga con conocimientos contemporáneos, creo una práctica holística que puede ayudarte a conectarte con tu respiración, cuerpo y mente.
Soy genuina y autentica en nuestras interacciones.
Busco establecer relaciones genuinas escuchando atentamente y siendo auténtica en nuestras interacciones. Siempre esperarás con ansias nuestro próximo encuentro.
No espero que practiques conmigo para siempre.
Te doy los conocimientos y las herramientas para que puedas practicar de forma independiente. Mis sesiones privadas, talleres y retiros están diseñados para ayudarte a prosperar por tu cuenta.
Valoro la transparencia y la comunicación sincera.
Para generar confianza, proporciono explicaciones claras sobre los servicios, los precios y los resultados esperados.
Conoce a Nathalys
¡Hola! Soy Nathalys, directora ejecutiva y fundadora de Sosiego LLC.
Mi viaje con el yoga comenzó como una experiencia personal transformadora que me inspiró a profundizar mis estudios en anatomía, yoga suave y filosofía del yoga.
Después de años de ayudar a sobrevivientes de traumas y promover la equidad y la inclusión, me di cuenta de que existe una necesidad universal de sanación y de las herramientas prácticas necesarias para lograrla. Por eso, ofrezco programas de bienestar personalizados diseñados para ayudar a traer serenidad y equilibrio a tu vida.
Mi enfoque del bienestar es holístico, ya que integro mi formación en yoga con una perspectiva cultural enriquecedora y métodos de enseñanza efectivos. Tengo una certificación de 200 horas en yoga vinyasa flow, una especialización en técnicas de respiración y yoga nidra, y un título internacional en lenguas modernas y didáctica.
Únete a Sosiego para encontrar serenidad — donde quiera que estés.
¿Sientes curiosidad sobre las herramientas que utilizo para el bienestar?
Descubra cómo la respiración, las posturas de yoga y el yoga nidra pueden transformar tu vida
Respiración: El poder de la respiración.
También conocida como "pranayama", esta práctica es una serie de técnicas de respiración consciente y controlada que tienen sus raíces en la comprensión científica.
Se trata de respirar de una manera que ayude a reducir el estrés, mejorar el sueño, bajar la presión arterial, equilibrar el estado de ánimo y la energía, estimular la digestión y mejorar la concentración mental.
Posturas de yoga: El arte del movimiento.
Las posturas de yoga, o "asanas," son ejercicios que estiran y tonifican los músculos, mejorando la postura y las funciones naturales del cuerpo. Cada asana no solo se practica como un ejercicio físico, sino también como una forma de cultivar la concentración, la disciplina y la atención plena. El objetivo final es preparar el cuerpo para alcanzar estados más profundos de tranquilidad, introspección y relajación.
Yoga nidra: La práctica del descanso profundo.
Yoga nidra significa sueño consciente. Es una forma de descanso sistemático y observación interna donde el individuo entra en un estado de completa relajación física y mental, permitiendo una profunda sanación y un cambio positivo en los hábitos, tendencias y patrones de sueño. Se dice que una hora de yoga nidra puede tener los mismos beneficios que cuatro horas de sueño.
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